Борьба с внешними ссылками, должна начинаться с самого первого дня существования сайта. Чем меньше внешних ссылок, тем лучше к вашему сайту будут относиться поисковые роботы. 

К примеру с этого сайта на момент написания этой статьи, всего 2 внешние ссылки, одна с блока статистики, вторая с блока копиратинга от юкоз. 

Для того что бы проверить сколько у вас внешних ссылок, нужно воспользоваться одним из многочисленных сервисов по проверке, к примеру http://www.cy-pr.com/. Просто скопируйте адрес вашего сайта в поисковой строке и вставьте его в окно проверки сайта. За пару секунд вы узнаете сколько исходящих и внутренних ссылок на вашем сайте. А еще вы узнаете как они выглядят, и куда ведут. Вопреки расхожему мнению, тег noindex и nofollow, не прячет ваши ссылки от поисковых роботов. Поэтому по максимуму старайтесь избегать всех без исключения исходящих ссылок.

Более или менее нормально если ваш сайт ссылается на серьезные ресурсы, а вот на всякие порно сайты или казино и подобные очень плохо, ваш сайт может с легкостью попасть под санкции поисковых систем, поэтому рекомендуем вам, контролировать все внешние ссылки.